🎁 CHECKLIST PARA FUTBOLISTAS AMATEURS

Llevate este checklist t, creado para futbolistas amateurs que quieren rendir mejor sin complicarse.

Es una herramienta rápida, simple y práctica para usar antes y después del partido. Ideal para los que trabajan, estudian, tienen familia y llegan con lo justo a la cancha.

📌 ¿QUÉ INCLUYE?

✔ Preparación del día anterior

✔ Checklist pre-partido (comida, hidratación, energía)

✔ Qué llevar a la cancha para rendir mejor

✔ Señales de alerta antes de jugar

✔ Checklist post-partido (recuperación rápida)

✔ Mini recordatorio anti-calambres

✔ “Alarma” rápida de hidratación

✔ Tip especial para arqueros +30

🎯 ¿PARA QUÉ SIRVE?

• Para evitar errores comunes antes de jugar
• Para llegar más liviano, más fuerte y más preparado
• Para hidratarte bien y evitar calambres
• Para recuperarte mejor después del partido
• Para no olvidarte NADA importante el día del partido

📥 FORMATO

PDF descargable al instante.

📚 AUTOR

Lic. Juan Pablo Crescente

Nutricionista deportivo & arquero de toda la vida

@nutriarquero